What Pilates Teaches You About Trust

We used to hate the t-word, until we did Pilates. Hear us out.

You learn to celebrate progress
- Pilates is about small, incremental improvements that helps you understand that your small efforts accumulate into a big change and growth. Being able to master a new movement builds self-trust.
You overcome self-doubt
- Repeating challenging exercises shows yourself that you are capable. It allows you to make decisions for yourself and stay resilient through set backs.
You connect with your authentic self
- Pilates is introspective. Making mistakes in Pilates lets you know how you deal with failure, what your mindset, and self-talk looks or sounds like. Pilates can reveal your self-compassion.
You let go of perfection and embrace vulnerability
- Pilates isn’t about perfection, it’s about trying. Trying new or challenging movements allow you to embrace vulnerability. Trusting yourself means you show up to try despite not knowing.
You learn to be present
- Life isn’t about rushing to the finish line but breathing through each moment and living fully – this is what Pilates is about.

What Pilates Teaches You About Trust

Ugh, the big, scary t-word. It’s so hard to cultivate yet so important, right? Self-trust as an adult is probably the most difficult but necessary of all. So how can Pilates help you cultivate it?
‌
Apart from gaining flexibility and core strength, every Pilates movement builds self-trust within you. With every movement, listening, adapting, and believing in your own power becomes easier and easier. If you can trust your body to develop strength, you can trust yourself to handle anything.
‌
#พิลาทีสสอนอะไร เกี่ยวกับ คำที่แสนน่ากลัวแต่แสนจะสำคัญ คำว่า “เชื่อมั่น(ในตัวเอง)” ยากที่จะทำแต่มีความสำคัญต่อทั้งจิตใจและร่างกาย ทำไมเวลาเป็นผู้ใหญ่แล้วการเชื่อมั่นในตัวเองยากจังเลยนะคุณว่าไหม แล้วพิลาทีสสามารถสอนอะไรเราเกี่ยวกับการเชื่อมั่นในตัวเองได้บ้างล่ะ
‌
นอกจากจะเพิ่มความยืดหยุ่นและเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางแล้ว ทุกการเคลื่อนไหวในพิลาทิสยังช่วยสร้างความเชื่อมั่นในตัวคุณเองอีกด้วย ด้วยทุกการเคลื่อนไหว คุณจะเรียนรู้ที่จะรับฟัง ปรับตัว และเชื่อมั่นในพลังของตัวเองได้ง่ายขึ้นเรื่อยๆ หากคุณสามารถเชื่อมั่นว่าร่างกายของคุณนั้นสามารถพัฒนาให้แข็งแรงขึ้นได้ คุณก็สามารถเชื่อมั่นในตัวเองว่าจะรับมือกับทุกสิ่งได้เช่นกัน
‌
คุณสร้างความเชื่อมั่นในตัวเองอย่างมีสติในชีวิตประจำวันอย่างไรบ้าง?